Accompagnement individuel avec les pratiques narratives
Accompagnement individuel avec les pratiques narratives : redevenez l’auteur de votre histoire
Découvrez comment les pratiques narratives vous aident à vous libérer des récits limitants et à redevenir l’auteur de votre propre histoire.
Sortir des étiquettes pour se reconnecter à soi
Fatigué d’entendre que vous êtes « trop sensible » ou « bloqué » ?
Et si ces étiquettes ne définissaient pas qui vous êtes vraiment ?
Les pratiques narratives, créées par Michael White et David Epston, offrent une approche unique du coaching individuel.
Elles partent d’un principe simple : le problème n’est pas la personne.
Autrement dit, vous n’êtes pas votre anxiété, votre peur ou votre échec — vous êtes celui ou celle qui peut en raconter autrement l’histoire.
Cette approche vous aide à reprendre la plume pour redevenir l’auteur de votre récit personnel, au lieu d’en être un simple personnage.
Quand les récits dominants nous enferment
Combien de fois avez-vous eu l’impression que votre vie suivait un scénario écrit par d’autres ?
Ces récits, influencés par le passé, la culture ou les attentes sociales, façonnent vos décisions et peuvent vous enfermer dans des schémas répétitifs.
Les pratiques narratives permettent d’inverser cette dynamique.Elles vous invitent à externaliser vos difficultés — à les regarder de l’extérieur — pour mieux les comprendre et les déconstruire.
Résultat : un espace de liberté intérieure où de nouvelles histoires peuvent émerger.
Séparer la personne du problème : le principe fondateur
« La personne n’est pas le problème, le problème est le problème. »
Cette phrase clé résume toute la philosophie narrative. Dire « La dépression essaie de m’isoler » plutôt que « Je suis déprimé », c’est déjà changer de posture.
Vous reprenez ainsi un pouvoir d’action sur votre vécu.
Déconstruire les récits limitants
Les récits dominants sont ces phrases intérieures qui tournent en boucle :
« Je ne suis pas fait pour réussir. »
« Je suis nul en communication. »
« Je ne mérite pas mieux. »
Ces affirmations, souvent répétées et validées par l’environnement, étouffent les autres versions de soi.
Le praticien narratif agit alors comme un co-enquêteur : il pose des questions qui ouvrent d’autres perspectives, comme :
« Depuis quand cette histoire vous raconte-t-elle ainsi ? »
« Y a-t-il eu des moments où le problème ne dominait pas tout ? »
Ces exceptions, même infimes, permettent de faire émerger des ressources, des valeurs et des forces oubliées.
Réécrire son histoire personnelle
Le travail narratif consiste à identifier et valoriser ces moments-clés où vous avez su agir différemment. Ces fragments deviennent les briques d’une nouvelle histoire, plus juste, plus alignée et plus vivante.
L’accompagnement narratif n’impose pas une vérité toute faite : il vous aide à retrouver vos propres mots, vos symboles, vos significations.
C’est dans cette co-construction que naît le changement durable.
Faire appel à un accompagnement individuel avec les pratiques narratives, c’est choisir un cadre pour :
Retrouver une histoire personnelle alignée avec vos valeurs profondes ;
Reconnecter avec vos rêves et aspirations oubliés ;
Renforcer votre confiance et votre autonomie ;
Donner du sens à vos transitions de vie personnelles ou professionnelles.
Les pratiques narratives vous redonnent le pouvoir d’agir sur votre trajectoire, au lieu de la subir.
